【書評】最高の手帳の使い方【一冊の手帳で夢は必ずかなう】

はじめまして。普段はメーカーで機械設計をしているベルと申します

この記事は、GMO代表取締役”熊谷正寿”氏が、夢の実現のために、実際に手帳を使った方法を公開した本『一冊の手帳で夢は必ずかなう』の書評になります

この記事は、私個人の要約・書評になります

作者の意図と異なる解釈があることは、ご了承ください

そのため、この記事を読んだ後は、ご自身で本を読むことをオススメします

夢を手帳で持ち歩くと実現できる

手帳に夢を書き込み、常に持ち歩くことで、夢を実現できます

理由は次の3つ

順番に解説していきます

夢を常に意識できる

夢は書き残さなければ、日常の忙しさに、かき消されてしまいます

理由は、夢は実体がないため

例えば、子供ころ夢見たものを、今すべて思い出すのは難しいと思います

その結果、夢の実現は不可能に感じます

逆に言えば、夢が日常に埋もれず、定期的に思い返すことができれば、行動継続にもつながります

夢の思い返し、夢を意識し続けることに最適なツールが、手帳です

「なりたい自分」を書き、そのための行動プランを書くことが、思い通りの人生を創り出すと言っても過言ではないでしょう。

一冊の手帳で夢は必ずかなう – なりたい自分になるシンプルな方法

夢をカタチにする方法

手帳に書く夢をカタチにするには、次の3つの手順を踏みます

順番に解説していきます

長期目線で「やりたいこと」を書き出す

最初に、長期目線で「やりたいこと」を考え、リストに書き出します

今の自分の状態や環境を気にせずに、書き出すのがコツです

なにも思いつかなければ、SNSやTVで流れているような、あこがれの生活を書き出してみましょう

人は、夢で描いた自分の姿以上にはなれない

一冊の手帳で夢は必ずかなう – なりたい自分になるシンプルな方法

書き出した「やりたいこと」を分類する

書き出した夢を、次のピラミッド構造に分類します

分類後、各ジャンルでの”究極の目標”を考えます

私の究極の目標は、”自由”です

分類した夢をバランスよく目指すことで、最終的な夢に直線的に向かうことができます

理由は、夢を「思考」→「行動」→「結果」に分類することで、最終目標の実現に無駄な要素が、視覚的にわかるため

例えば、最終的にほしいものがお金であっても、手段となる成長思考や自己啓発をしなければ、実現できないことが視覚的に理解できます

最終的に実現したいことから、「思考」レベルまで夢に落とし込むことで、効率よく夢の実現を可能にします

未来の年表に落とし込む

向こう15年までの自分年表に、書き出した夢を当てはめていきます

なぜ15年かと言うと、長期的に考えられることで、そこそこ大きな夢を想像しやすいため

例えば、多くの方が年始に考える、1年間の目標は小さい、もしくは大きすぎて、ほとんど実現不可能

長期目標も意識して、短期的な目標を描かなければ、「夢の実現」という目標に対しては、1年間を棒にふる可能性が上がります

15年分の年表作成は、時間はかかりますが、1日30分を数日、作成に充てれば終えられます

描いた夢をもとに、15年分の自分年表を作成して、実現可能な大きな目標に変換しましょう

夢実現への思考・行動を高速にする

手帳に夢を落とし込むことで、夢の実現に必要な思考や行動を、高速で実行するのに役立ちます

まず、手書きは、いつ・いかなる時でも使える最強の記録手段で、それに適した手帳も、最強の記録道具

スマホでは、起動ラグ・通信・データ管理の手間があり、記録のスムーズさは手帳の方が優れています

また、手書きは記憶に残りやすく、思考の変化や、必要な行動の実践も助けてくれます

スマホが当たり前になった今だからこそ、手帳の記録・記憶のしやすさは、夢の実現を早くしてくれます

手帳への記録は思考をクリアにする

手帳を使う副次効果として、脳のワーキングメモリを軽くすることがあります

手帳や紙に、頭の中のことを書き出すことで「忘れてもいい」と思えるため

自分の考えをすべて書き出しておくと、手帳を見ることで自分の考えを再確認でき、行動や思考のブレも減らすことができます

手帳に限らず、思いついたことや気になったことは、なんでも書き出すことで、日常生活がラクになります

ライフハックを日々実践できる

手帳はTodoへの落とし込みがしやすいため、効果的なライフハックを、日々実践しやすくなります

具体的には、目標を数値化して日々のTodoに落とし込み、手帳に書き込むことでライフハックを実践

そのうえで、目標を実現しやすくなります

例えば「賢くなる」という目標を設定し、関連する本を5冊読み、その内容から自分のTodoを作成してライフハック化

作成したTodoを手帳の日付欄に書き、日々こなすことで、ライフハックを実行可能

目標の「賢くなる」ことを実現できます

日常的に見返しやすく、かつ手書きだからこそ、手帳は取り入れたい習慣を体現できるツールになり得ます

私の思考の特徴の一つに「何事に対しても、すぐアクションに移すのではなく、まずそれを達成する一番効率のいい方法を考えてから、そのあとで素早くアクションに移す」というものがあります。これは「より早くゴールに突き進む」ためではなく「より早くゴールに到達する」ための考え方と言えるでしょう。

一冊の手帳で夢は必ずかなう – なりたい自分になるシンプルな方法

手帳は３つに分けて使う

実際に手帳を始める場合、最初は1000円程の手帳を持ち歩くことからできれば十分です

安い手帳を薦める理由は、始めやすく・辞めやすくするため

例えば、手帳を始めてしばらく経ち、本格的な手帳を使いたくなった時、安価な手帳だと切り替えやすいです

個人的には、まずは手帳を買い、何も書かずとも持ち歩くことから始めればいいと考えています

が、本書でも具体的な使い方が説明されているので、その内容もご紹介します

手帳は夢・行動・思考の3種類に分ける

夢手帳・行動手帳・思考手帳という、3種類を使い分けます

順番に解説していきます

夢手帳：夢へのモチベーションと意識を保つ

夢の実現には行動が必須であり、行動するためにはモチベーション維持が重要です

そのためにも、夢手帳に、夢を詳細に分解・分析するような、次の内容を記載します

順番に解説していきます

やりたいことリストで夢を具体化

やりたいことリストには、長期目線で考えたやりたいことを、すべて・具体的に書き出します

例えば、「海外旅行に行きたい」という夢があれば、行く場所や旅程、食べたい／買いたいモノをすべて書き出します

画像も活用して具体化された、やりたいことリストを作成することで、夢の実現可能性が大幅に向上します

夢は「〜したい」と書くだけでは効果半減です。よりビジュアル化するか、細分化して、あたかも手で触れられるようなカタチにした方が、夢はかないやすいのです。

一冊の手帳で夢は必ずかなう – なりたい自分になるシンプルな方法

DWMY・Todoリストで日常に落とし込む

”DWMY・Todoリスト”、未来年表から引用される”今年の重点目標”を、日常のやるべきことに落とし込みます

例えば、新製品リリースが重点目標の時の、DWMY・Todoリストは次のようになります

また、TodoリストのYear（年）に該当する”今年の重点目標”は、未来年表の各年の目標をベースに、前年の成果・反省を踏まえて作ります

”DWMY・Todoリスト”、”今年の重点目標”ができれば、次の行動手帳に落とし込むことで、夢の実現を行動に落とし込めます

あこがれの人との出会いは、それがそのまま勉強になるだけではなく、自分の夢や未来年表を考えるうえでも、大いに参考になります。もし「やりたいことリスト」を思う存分書き上げたはずなのに、どこか物足りなさを感じたら、刺激的な人、尊敬できる人に積極的に会いに行きましょう。

一冊の手帳で夢は必ずかなう – なりたい自分になるシンプルな方法

行動手帳で夢をスケジュール化する

夢手帳のDWMY・Todoリストの内容を、より具体的な作業に書き換えて、行動手帳に追記することで、夢をスケジュール化します

具体的には次のような内容を書くことで、日々の迷いをなくし、夢に向かって一直線に行動できるようにしてくれます

例えば、手帳の1か月単位（マンスリー）と1日単位（デイリー）のページに、夢手帳のDWMY・Todoリストから転記

さらに、転記するときに、より具体的な作業内容にして書き込みます

また、行動手帳のTodoリストには、仕事や家事で”やらなければならないこと”も書き留めます

夢に関わる行動を続けるのは難しいですが、やるべきことすべてをリストで一望できると、優先順位を設定でき、迷いなく行動できるようになり、夢のTodo消化率が上がります

手帳は、いい人生を作るいい言葉の宝庫としても、利用価値が大きいのです。

一冊の手帳で夢は必ずかなう – なりたい自分になるシンプルな方法

思考手帳：情報を貯める

思考手帳は、普段思いついたことやメモ書きなど、あらゆる情報を貯める場所

例えば、次のようなものです

思考のフレームワークをリスト化しておけば、考える時に楽に検討できます

また、本書ではメモ魔になることも推奨されています

そのためにも、なんでもいいので、思いついたこと・気づいたことを思考手帳に書き留めましょう

思考を外部に貯めることで、頭の中がすっきりして、プライベートでも、大切なことを忘れることがなくなり、人間関係も良好になります

手帳に従って行動できなくても気にしない

手帳に書いたスケジュール通りに行動できなくても、気にする必要はありません

理由は、できない日があれば、できる日もあるため

夢は長期目線で作成されているため、1，2日できなかった日があったところで、遅れは誤差

一方、長期的に夢を忘れないようにできるのが、手帳の最大の効用

基本的には、手帳に書いた通りにはなりません

しかし、手帳に書いたTodoリストを一つずつ、確実にこなすことは可能です

そのため、「手帳通りに行動できたか？」ではなく、「手帳のTodoリストを着実に進められているか？」に着目することで、手帳は最高に効果的なツールであり、夢の三日坊主を防いでくれます

私も実際、「今年は毎日、英語のヒヤリングの勉強を十五分やる」と計画しておいて、できない日が続き、結局はちっとも能力が向上しないなんてことは日常茶飯事です。そんな時、手帳が「英語の勉強をしなくては」と思い出させ、目標と現実の間にどれぐらいの差があるかを教えてくれるから、計画を放棄することはありません。

できない日があっても、できる日もある──手帳があきらめずに挑戦する気持ちを持続させ、年表が計画とのズレを埋めるための努力を促してくれます。

一冊の手帳で夢は必ずかなう – なりたい自分になるシンプルな方法

まとめ：夢を手帳で携帯したら実現可能

本書で夢の実現にシステム手帳を推奨されていますが、手帳初心者には、ハードルが高く感じられると思います

また、スマホが普及している現代では、システム手帳を持つ意味も感じにくいです

しかし、実際に使ってみると、手書きや手帳の効果で、日常生活が少しずつ楽に感じるようになります

さらに、ぼんやりと思い描いている夢も明らかにでき、その実現にも役立つすごいツールです

夢を実現する手帳の使い方を、『一冊の手帳で夢は必ずかなう – なりたい自分になるシンプルな方法』を読むことで、学んでみてはいかがでしょうか